Przemoc i kwarantanna - kryzys w kryzysie
PAMIĘTAJ!
Zasługujesz na szacunek.
Wstyd izoluje, nie wstydź się.
Naganne jest stosowanie przemocy,
sprawca powinien się wstydzić.
Kryzys wzmaga Twoje poczucie braku kontroli i zaufania w swoje możliwości.
Utrzymuj kontakty z osobami, którym ufasz, informuj je o swojej sytuacji „na bieżąco”.
Nie obwiniaj się, wtedy usprawiedliwiasz sprawcę i zachęcasz do powtórzenia agresji.
Pamiętaj o swoich prawach: do spokoju, prywatności, nietykalności osobistej, do błędu i pozostałych.
Stawiaj granice:
- Zachowuj spokój, słuchaj, rób przerwy.
- Utrzymuj kontakt wzrokowy.
- Trzymaj się jednego tematu.
- Odnosząc się do faktów, skupiaj się na zachowaniach, nie na osobie.
- Mów w pierwszej osobie, nazywaj uczucia i wyrażaj oczekiwania.
- Bierz odpowiedzialność za to, co mówisz, informuj o konsekwencjach.
Korzystaj ze wsparcia instytucjonalnego, zgłoś się na policję i/lub ośrodka pomocy społecznej.
JESTEŚMY Z TOBĄ !
Zgłoś się do nas – Stowarzyszenie OPTA tel.: 797 924 700
TWOJA NIEMOC WSPIERA PRZEMOC!
Przeciwdziałanie przemocy w rodzinie
Kompleksowa pomoc
Obecnie stowarzyszenie OPTA realizuje następujące programy w ramach przeciwdziałania przemocy domowej:
1. Q Zmianie II - więcej