AA

Nowa grupa treningowo-antystresowa dla osób doświadczających przemocy

W dzisiejszym świecie konsekwencje stresu dotykają nas niezależnie od płci, wieku i tego, czym zajmujemy się na co dzień.


Jeżeli czujesz, że:

  • Twoje życie stało się stresujące
  • Napięcie nerwowe utrudnia Ci pracę i relacje z ludźmi
  • Drobiazgi wyprowadzają Cię z równowagi
  • Często odczuwasz: złość, smutek, zmęczenie, lęk, brak energii, poczucie winy
  • W domu trudno Ci się odprężyć

To jest to właściwy moment, aby wprowadzić zmiany w Twoim życiu!

 

Zapraszamy Cię do udziału w zajęciach grupy treningowo - antystresowej.

Dzięki uczestnictwu w cyklu spotkań, dowiesz się jak lepiej radzić sobie ze stresem. Nauczysz się identyfikować stresory, poznasz  schemat reakcji na stres, a także praktyczne techniki oddechowe i ćwiczenia antystresowe i relaksacyjne, dzięki którym będziesz mieć możliwość samodzielnego rozluźniania i uspokajania w sytuacjach codziennych. Dowiesz się, jak lepiej zadbać o swoje zdrowie, dzięki czemu wzrosną Twoja wiedza i umiejętności radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym.

 

Uczestnicy:

Grupa do 12 osób.

 

Termin i długość trwania grupy: wtorek godz. 19.00. Planowanych jest 12 spotkań, odbywających się jeden raz w tygodniu. Czas trwania spotkania – 2 godziny.

Planowany termin rozpoczęcia grupy: 03.04.2017 r.

 

Prowadzące:

Izabela Rokita – psychoterapeutka rodzinna

Anna Wieczorek – psycholożka, trenerka umiejętności psychospołecznych

 

Warunkiem uczestnictwa w grupie jest odbycie konsultacji ze Specjalistką ds. Przeciwdziałania Przemocy, działającej w ramach programu Q-Zmianie (Pomoc dla osób doświadczających przemocy).

Wszystkie zainteresowane osoby zapraszamy do kontaktu.

 

Grupa treningowo-antystresowa jest działaniem bezpłatnym, realizowanym w ramach programu "Q zmianie – model kompleksowej pomocy dla osób doświadczających przemocy”, współfinansowanym przez m.st. Warszawa.